no te la puedes perder, bascula no funciona y 3 de sus facilidades
Revisión de Schwinn IC4
Soy adiestradora personal certificada y he entrenado a muchos clientes para que alcancen sus objetivos de fitness, de manera frecuente, el deseo de perder peso. Como una parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa corporal en libras o bien kilogramos, e inclusive que proporcione un porcentaje de grasa corporal frente a la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitacional sobre la masa de alguien, por servirnos de un ejemplo, el peso, no es realmente tan esencial. No obstante, lo que sí es importante es la consistencia de la báscula en el momento de realizar esas mediciones cada día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún momento, eso podría tirar por tierra un registro de peso y poner en duda la confiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que perdía peso mentó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula varias veces y anotaba el número más bajo que veía. Deseaba localizar básculas que no requiriesen ese nivel de dedicación (o bien la pérdida del precioso tiempo de la mañana). Así que lo hice por ti: Cada mañana, durante una semana, me pesaba en todos y cada báscula cuando menos dos veces -más, si los dos números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición corporal de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si tienes que desplazar la báscula antes de registrar tu peso, debes golpear la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Aunque solo dos básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas y cada una de las básculas que probé recomiendan este procedimiento).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas y cada una de las básculas son precisas, mas lo más importante es que sean consistentes.
Como consideramos que la precisión absoluta es menos importante, no equiparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. No obstante, quería ver si había algún tipo de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos bárbaros para simular de qué forma registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De esta forma, tomé los pesos en cada báscula para
una mancuerna de veinticinco libras
una mancuerna de cincuenta libras
yo + una mancuerna de cinco libras
+ cincuenta libras de mancuernas
yo + 100 libras de mancuernas
Los resultados: Si bien solo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos para ser estáticamente problemática, y mucho menos un inconveniente para las necesidades de un usuario habitual.
Pruebas de usabilidad
En último término, los factores que distinguen a estas escalas son su sencillez de empleo. Para esto, he tenido en cuenta
La frecuencia de los fallos al medir el peso
La sencillez de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (asimismo "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de uno con ochenta metros de altura)
La facilidad de limpieza (o bien, en realidad, la poca suciedad o bien polvo que mostraba) y de almacenaje cuando no estaba en uso (spoiler: muy poca diferencia)
La variedad de unidades de medida (libras, kilogramos e incluso piedras) y la capacidad máxima de peso (generalmente equivalente a cuatrocientos libras; algunas llegan hasta cuatrocientos cuarenta libras)
La facilidad de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de uso de la báscula
Lo que ha de saber sobre el empleo de una báscula básica en frente de una báscula inteligente
El peso por sí solo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, puesto que solo cuenta parte de la historia, es decir, da un valor para el total de ti, sin distinguir cuánto de ti es grasa en frente de músculo en frente de otra masa magra (hueso, piel, órganos, etcétera). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Estas utilizan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel mediante los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada tipo de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes diferencian tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua corporal relativos, al paso que otras dan menos detalles (principalmente, la masa grasa y la masa "magra", que engloba a las tres). Mas esto también está infestado de problemas de precisión y valía. Por un lado, en una báscula basada en el pie, la carga solo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que quiere decir que si tienes más grasa por debajo de la cintura, volverás con un porcentaje de grasa anatómico más alto de lo que seguramente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede alterar los resultados. Por tales razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición corporal -a la misma hora del día (para supervisar mejor las variables de ingesta de comestibles e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, si bien el lápiz y el papel son igual de útiles. En lo que se refiere al peso total, si tu objetivo es perder (o bien ganar) una cantidad significativa, el número diario o semanal de una báscula básica te mostrará si vas en la dirección que deseas, y a qué ritmo. Además de esto, al registrar los porcentajes de composición anatómico quincenales o bien mensuales o aun bimensuales (asimismo a exactamente la misma hora del día que escojas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cantidades de composición anatómico pueden ser especialmente útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o de musculación y asimismo pueden ayudar a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando el objetivo de alguien es "fortalecerse", posiblemente no vea un cambio radical en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría capturar esa tendencia.
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En múltiples aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi preferida. Por una parte, la plataforma extra grande parece suntuosamente grande, singularmente equiparada con la pequeña Renpho. La refulgente pantalla azul retroiluminada de importante tamaño se ve realmente bien y es muy simple de leer. Lo mejor de todo es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una contestación audible que proporciona una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede producir. También es atrayente, en lo que respecta a las básculas. Mas aunque estos atributos son geniales, no creo que superen las características y el valor que se obtiene al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores selecciones.
Pros
La gran plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien
El pitido perceptible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de características similares
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un fiel usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atrayente de comprar la báscula Index Smart de la compañía, que manda los datos de peso y composición corporal a exactamente la misma aplicación Connect, para conseguir una imagen todavía más holística de tu estado físico. La báscula funciona bien, aunque me dio una lectura de peso imprecisa (que probablemente se podría haber evitado con una puesta a
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